Bóle brzucha, wzdęcia, problemy skórne po nabiale to objawy, które coraz częściej kojarzy się z nietolerancją kazeiny. Wyjaśniamy, czym różni się od nietolerancji laktozy i alergii na mleko, jak ją zdiagnozować i jakie produkty wybierać, gdy nabiał przestaje być dobrze tolerowany.
Czy warto spożywać kazeinę na noc?
Kazeina na noc od lat ma swoich zwolenników wśród sportowców. Powolne uwalnianie aminokwasów, ochrona przed katabolizmem, lepsza regeneracja, takie argumenty padają najczęściej. Sprawdzamy, co naprawdę mówi nauka o białku kazeinowym przed snem i kiedy ten suplement rzeczywiście ma sens.
Czy białko w proszku jest szkodliwe?
Pytanie o szkodliwość białka w proszku wraca regularnie w mediach i dyskusjach okołozdrowotnych. Wyjaśniamy, skąd biorą się obawy dotyczące odżywek białkowych i kazeiny, co mówią badania, a co należy do sfery mitów. Bez emocji, w oparciu o fakty.